Eslen DelanogareNeuroscientifique · Chercheur et vulgarisateur scientifique
A recommandé
Why We Sleep
Affiché en anglais — une édition localisée n'est pas encore disponible.
Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker · 2017 · 480 pages
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À propos du livre
Le neuroscientifique Matthew Walker propose une exploration complète et fascinante de la science du sommeil et de son importance cruciale pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Fondé sur des décennies de recherche, Walker démystifie les idées reçues sur le sommeil, explique les mécanismes neurobiologiques sous-jacents aux cycles du sommeil et révèle comment la privation de sommeil affecte tout — de la mémoire et de la créativité au système immunitaire et à la longévité.
Dans un langage accessible et à l'aide de récits captivants, le livre offre des conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil à l'ère moderne de la lumière artificielle, de la caféine et des agendas frénétiques. Une lecture essentielle qui soutient de manière convaincante que le sommeil n'est pas un luxe, mais un pilier fondamental de la santé et du bien-être, et que le sacrifier au nom de la productivité est profondément irrationnel.
Fiche technique
| Auteur | Matthew Walker |
|---|---|
| Année de publication | 2017 |
| Pages | 480 |
Recommandé par 4 personnes
Jason FriedCofondateur et PDG · Basecamp, Hey
”« Why We Sleep » est vivement recommandé.”
Bill GatesCofondateur · Microsoft, Fondation Gates
”Il explique comment négliger le sommeil compromet votre créativité, votre résolution de problèmes, votre prise de décision, votre apprentissage, votre mémoire, la santé de votre cœur, la santé de votre cerveau, votre santé mentale, votre bien-être émotionnel, votre système immunitaire et même votre espérance de vie.”
Michael MauboussinStratège et auteur · Santa Fe Institute, Morgan Stanley
”Quelques-uns de mes livres de science préférés en 2018.”
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