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Bestseller de Tim Ferriss qui propose un système révolutionnaire d'exercice, de nutrition et de mode de vie pour atteindre des résultats physiques extraordinaires en un minimum de temps. Fondé sur le biohacking et l'expérimentation personnelle, ce livre associe science et pratiques intelligentes pour perdre de la graisse, gagner du muscle et améliorer les performances physiques, sans régimes extrêmes ni exercices excessifs.
Avec une approche pratique et riche en exemples, Ferriss remet en question les conventions du fitness et propose des stratégies adaptables à différents objectifs et modes de vie.
| Auteur | Tim Ferriss |
|---|---|
| Titre original | 4 horas para o corpo |
| Année de publication | 2007 |
| Pages | 645 |
”Ce livre a été mon premier contact avec quelque chose de très proche de l'alimentation que je suis aujourd'hui (pauvre en glucides et basée sur de la vraie nourriture) et avec le jeûne intermittent”
