Eslen DelanogareNeurowissenschaftler · Forscher und Wissenschaftskommunikator
Empfohlen
Why We Sleep
Auf Englisch angezeigt — eine lokalisierte Ausgabe ist noch nicht verfügbar.
Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Matthew Walker · 2017 · 480 Seiten
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Über das Buch
Der Neurowissenschaftler Matthew Walker bietet eine umfassende und faszinierende Erforschung der Wissenschaft des Schlafs und seiner entscheidenden Bedeutung für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Basierend auf jahrzehntelanger Forschung entlarvt Walker Mythen über den Schlaf, erklärt die neurobiologischen Mechanismen hinter den Schlafzyklen und zeigt, wie Schlafmangel alles beeinflusst – von Gedächtnis und Kreativität bis hin zu Immunsystem und Langlebigkeit.
In zugänglicher Sprache und mit überzeugenden Geschichten bietet das Buch praktische Ratschläge zur Verbesserung der Schlafqualität im modernen Zeitalter von künstlichem Licht, Koffein und hektischen Zeitplänen. Eine unverzichtbare Lektüre, die überzeugend argumentiert, dass Schlaf kein Luxus ist, sondern eine grundlegende Säule von Gesundheit und Wohlbefinden, und dass es zutiefst irrational ist, ihn im Namen der Produktivität zu opfern.
Buchdetails
| Autor | Matthew Walker |
|---|---|
| Erscheinungsjahr | 2017 |
| Seiten | 480 |
Empfohlen von 4 Personen
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