Why We Sleep

Name: Why We Sleep
Author: Matthew Walker
ISBN: 9781501144332

Mostrato in inglese — un'edizione localizzata non è ancora disponibile.

Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker · 2017 · 480 pagine

Pubblicità · link affiliato AmazonVedi su Amazon

In qualità di Associato Amazon, ricevo un compenso dagli acquisti idonei. Scopri di più..

WhatsApp LinkedIn X

Sul libro

Il neuroscienziato Matthew Walker offre un'esplorazione completa e affascinante della scienza del sonno e della sua importanza critica per la salute fisica, mentale ed emotiva. Basato su decenni di ricerca, Walker sfata i miti sul sonno, spiega i meccanismi neurobiologici alla base dei cicli del sonno e rivela come la privazione di sonno influenzi tutto, dalla memoria e creatività al sistema immunitario e alla longevità.

Con un linguaggio accessibile e storie convincenti, il libro offre consigli pratici per migliorare la qualità del sonno nell'era moderna di luce artificiale, caffeina e agende frenetiche. Una lettura essenziale che sostiene in modo persuasivo che il sonno non è un lusso, ma un pilastro fondamentale della salute e del benessere, e che sacrificarlo in nome della produttività è profondamente irrazionale.

Scheda tecnica