Bill GatesCofondatore · Microsoft, Gates Foundation
”Se vuoi provare la meditazione per conto tuo, un buon modo per iniziare—soprattutto se sei scettico quanto lo ero io—è procurarti una copia di [questo libro].”
The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness
Titolo originale in inglese
Andy Puddicombe · 2016 · 432 pagine
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Sul libro
Andy Puddicombe, fondatore dell'app Headspace, presenta una guida accessibile su meditazione e mindfulness per principianti. Con spiegazioni chiare, esercizi pratici e un approccio semplice, il libro demistifica la pratica meditativa e offre strumenti concreti per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e coltivare il benessere mentale nella vita quotidiana.
Scheda tecnica
| Autore | Andy Puddicombe |
|---|---|
| Anno di pubblicazione | 2016 |
| Pagine | 432 |
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