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Introduzione accessibile alla pratica della mindfulness basata sulla tradizione buddhista Theravada. Gunaratana offre istruzioni pratiche e dirette sulla meditazione e sulla piena consapevolezza, semplificando tecniche millenarie per il praticante moderno, ed enfatizza la trasformazione graduale della mente attraverso l'osservazione paziente e non giudicante.
| Autore | Henepola Gunaratana |
|---|---|
| Anno di pubblicazione | 2002 |
| Pagine | 200 |
”Questo libro approfondisce la nostra comprensione degli aspetti concreti della meditazione — il come, il cosa, il dove, il quando e il perché — ma anche di come affrontare le distrazioni e le difficoltà comuni che si incontrano lungo il cammino.”
