The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness

Andy Puddicombe, fundador de la aplicación Headspace, presenta una guía accesible sobre meditación y mindfulness para principiantes. Con explicaciones claras, ejercicios prácticos y un enfoque descomplicado, el libro desmitifica la práctica meditativa y ofrece herramientas concretas para reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar el bienestar mental en el día a día.

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Bill GatesCofundador · Microsoft, Gates Foundation

”Si quieres probar la meditación por tu cuenta, una buena forma de iniciarte—sobre todo si eres tan escéptico como lo era yo—es hacerte con un ejemplar de [este libro].”

Fuente secundaria: Artículo · verificada jul 2026 ↗