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James Nestor, periodista e investigador científico, revela que la mayoría de nosotros respira incorrectamente, comprometiendo la salud, el rendimiento y el bienestar. Breath combina investigación de vanguardia en fisiología respiratoria con exploración antropológica, mostrando cómo las técnicas ancestrales y la sabiduría moderna convergen en la importancia del patrón respiratorio.
A través de narrativas envolventes y ciencia accesible, Nestor ofrece ejercicios prácticos que demuestran cómo respirar adecuadamente puede resolver problemas crónicos, mejorar la concentración y aumentar la longevidad. Una obra reveladora que transforma nuestra relación con la respiración y el cuerpo.
| Autor | James Nestor |
|---|---|
| Año de publicación | 2020 |
| Páginas | 480 |
”Desde que aplico las técnicas que aprendí en [este libro], he convertido mis sesiones diarias de sauna, antes un incómodo ejercicio de resistencia mental, en una sesión de meditación lenta y rítmica.”
