Por qué dormimos

Name: Por qué dormimos
Author: Matthew Walker
ISBN: 9781713584834

Matthew Walker · 2017 · 480 páginas

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Sobre el libro

El neurocientífico Matthew Walker ofrece una exploración exhaustiva y fascinante de la ciencia del sueño y de su importancia crítica para la salud física, mental y emocional. Basado en décadas de investigación, Walker desmonta mitos sobre el sueño, explica los mecanismos neurobiológicos detrás de sus ciclos y revela cómo la privación de sueño afecta a todo —desde la memoria y la creatividad hasta el sistema inmunológico y la longevidad—.

Con un lenguaje accesible e historias convincentes, el libro ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño en la era moderna de luz artificial, cafeína y agendas frenéticas. Una lectura esencial que argumenta persuasivamente que el sueño no es un lujo, sino un pilar fundamental de la salud y el bienestar, y que sacrificarlo en nombre de la productividad es profundamente irracional.

Ficha técnica