10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works

Dan Harris, presentador de televisión escéptico respecto al bienestar espiritual, es arrastrado al mundo de la meditación tras sufrir un ataque de pánico en directo. Lo que comienza como escepticismo se transforma en un descubrimiento genuino mientras Harris documenta su viaje para entender la meditación sin el barniz espiritual —centrándose en la neurociencia, la psicología práctica y los resultados reales.

Un libro que logra ser simultáneamente científico, honesto, divertido e inspirador, demoliendo mitos sobre la espiritualidad mientras ofrece un camino accesible para quienes buscan más calma, claridad y resiliencia emocional.

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Peter AttiaMédico · Longevidad, podcast The Drive

”He leído mucho sobre meditación, pero fue el primer libro que leí en el que pensé: 'Puedo identificarme con este tipo.”

Fuente secundaria: Artículo · verificada jul 2026 ↗